Auteur: dosha

Ayurveda duizenden jaren oud, actueler dan ooit!

Ayurveda duizenden jaren oud, actueler dan ooit!

Eeuwenoude Gezondheidsleer Ayurveda is een levenswijze met één simpel doel, namelijk: gelukkig zijn! Het is een eeuwenoude gezondheidsleer, oorspronkelijk uit India, en gebaseerd op universele beginselen van de natuur. Zoals de natuur een cyclus kent van wisselende seizoenen, zo kent ieder mens gedurende zijn leven 

AYURVEDA en BEWUSTZIJN

AYURVEDA en BEWUSTZIJN

Inzicht in de relatie tussen handelen en klachten geeft je meer kwaliteit van leven en welzijn In het leven van alledag ontwikkelen we leefpatronen en gewoontes die klachten kunnen veroorzaken, omdat ze niet aansluiten bij onze constitutie. Door het bewustzijn te vergroten over je eigen 

AYURVEDA en VOEDING

AYURVEDA en VOEDING

eet niet wat je ziet, maar zie wat je eet

Voeding

Voeding is volgens Ayurveda het eerste medicijn, omdat alle ziekten hun oorsprong vinden in het spijsverteringskanaal. Door het eten van gezonde voeding dat ideaal is voor jouw lichaam, ervaar je een optimale gezondheid. De Ayurvedische voedingsleer gaat uit van een wisselwerking tussen jou als individu, voeding en de invloed van de seizoenen.

Dat voeding één van de eerste basisbehoeftes is, weet iedereen. Minder bekend is de invloed van voeding op ons dagelijks functioneren. De epidemie van chronische ziekten – vetzucht, suikerziekte, hart- en vaataandoeningen, reumatische klachten, Alzheimer en verschillende vormen van kanker – is op het moderne voedings- en leefpatroon terug te voeren. 

Spijsvertering

Een gezonde voeding wordt in de Ayurveda daarom als een belangrijk en dagelijks medicijn beschouwd, zowel ter preventie, als ter genezing van allerlei aandoeningen. Voor een goede gezondheid is een goed werkende spijsvertering essentieel. Wanneer de spijsvertering niet optimaal is ontstaat er een teveel aan afvalstoffen. Deze afvalstoffen verstoren de opname en afbraak van voeding en zo kunnen ziekten ontstaan. Een teveel aan afvalstoffen in het lichaam uit zich in verschillende symptomen en klachten. 

‘Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding’ Hippocrates

BEHANDELING

BEHANDELING

MASSAGES Aanraking is van groot belang voor je gezondheid en welzijn. Een goede massage ondersteunt het zelfgenezende vermogen van het lichaam op verschillende niveaus. Wanneer je huid door massage gestimuleerd wordt, komen er stoffen vrij die de gezondheid bevorderen. De circulatie en celvernieuwing worden geprikkeld, 

Ayurveda en de Winter

Ayurveda en de Winter

Voeding en leefstijl worden binnen de Ayurveda beschouwd als de beste remedies tegen diverse klachten. We worden of zijn wat we consumeren en wat we denken en doen. Alles wat we consumeren bestaat uit de vijf elementen ether, lucht, vuur, water en aarde. Die vijf 

Ayurveda en de herfst

Ayurveda en de herfst

Volgens Ayurveda heeft ieder jaargetijde zijn eigen invloed. In het late najaar en de vroege winter overheerst Vata. In de late winter en het voorjaar overheerst Kapha en in de zomer Pitta. Elk seizoen heeft invloed op de gezondheid. Ook de overgang van het ene seizoen naar het andere is van belang. Veel ongemak ontstaat bij de wisseling van de seizoenen.
Vanuit Ayurvedisch perspectief schommelt het evenwicht van de constituties met de seizoenen. De grens van een wisseling van zomer (Pitta) naar herfst (Vata). In het begin van de herfst overheerst wind, kou en droogte. De natuur bereidt zich voor op het volgende seizoen. De bladeren vallen van de bomen en bedekken en beschermen de aarde. Dieren hamsteren voor de winter en krijgen een dikkere vacht. Het wordt dan tijd voor aanpassing en verandering in onze dagelijkse routine. Zodat we de herfst goed in balans doorkomen en onze weerstand op peil houden.

In de Ayurveda werkt men met het principe “het gelijke trekt het gelijke aan”. De beste manier om in balans te blijven of een disbalans te behandelen is het vergroten van de tegengestelde kwaliteiten. Kou bestrijd je met warmte, droogte bestrijd je met olie, wind en beweging bestrijd je met rust.

Voor mensen met een overwegende Vata constitutie en voor mensen die in de Vata-fase van hun leven zitten (50 jaar en ouder), of voor mensen met een grote Vata disbalans is de overgang van zomer naar herfst een gevoelige periode. Voor hen is het belangrijk veel aandacht te besteden aan het verlagen van Vata en goed te luisteren naar wat hun lichaam te vertellen heeft. De disbalans ontstaan door deze schommeling kunnen gecorrigeerd worden door aanpassingen in het voedingspatroon en de leefstijl.

Tips
Neem af en toe een Ayurvedische massage. De Essentie van een Ayurvedische massage is ontspanning en het bevorderen van natuurlijke zuiveringsprocessen van het lichaam. Hierdoor worden verstoringen opgeheven en het immuunsysteem beschermd en versterkt.

Ga een week mild vasten volgens de Ayurvedische principes. Je gaat licht verteerbare maaltijden eten. Deze bestaan uit: verse groenten en fruit van het seizoen, granen, peulvruchten, noten, zaden, olie en vetten, kruiden en specerijen. Drink veel, het liefst warm/heet water. Maak voor een advies gericht op jou constitutie een afspraak voor een consult.

Reinig je lichaam en geest tijdens een inspirerende Ayurvedische vakantie. Weg uit het drukke leven van alle dag. Alle tijd om te doen en te ontdekken wat voor jou echt belangrijk is! Gewoon een weekje rusten, ontgiften en behandelingen ondergaan die je helpen in balans te komen en je immuunsysteem versterken.

Wat je thuis kunt doen
De herfst vraagt om warme, vochtige en goed smerende producten. En meer nadruk op de smaken zoet, zuur en zout. Bijvoorbeeld:

  • gebruik verwarmende kruiden zoals: kaneel, venkel, anijs, nootmuskaat, komijn, kardemom, zoethout, kruidnagel, verse gember, peterselie, basilicum en nootmuskaat
  • drink verwarmende thee, laat ijskoude dranken staan
  • eet warme pap, soep, stoofschotels en stamppotten
  • vermijd of verminder rauwkost, salades, koolsoorten en droog voedsel, zoals ongekookte havervlokken, knäckebröd en cornflakes met koude melk
  • smeer je dagelijks in met sesamolie of Vata-balancerende olie (bijv. Vata oil)
  • ga ’s avonds eerder naar bed
  • masseer voor het naar bed gaan de voeten met sesamolie
  • bescherm hoofd en oren tegen wind en kou, zorg voor verwarmende maar ademende kleding
  • regelmaat in rust en beweging zorgt voor aarding
  • onderneem dagelijks een wandeling of fietstocht
  • onderga regelmatig een Ayurvedische massage
Ayurveda en de Zomer

Ayurveda en de Zomer

Ayurveda geeft richtlijnen om te leven volgens de wetmatigheden van de natuur. Mensen maken  deel uit van de natuur, dus zijn ze ook aan de wetten van de natuur onderworpen. Deze wetten verschillen afhankelijk van het tijdstip van de dag en van het seizoen. Volgens 

AYURVEDA en LEEFWIJZE

AYURVEDA en LEEFWIJZE

Herken je dit? Je zit niet lekker in je vel, je kunt je moeilijk ontspannen. Je ervaart onrust en druk en zit te veel in je hoofd. Je voelt je niet fit, hebt last van vage klachten en slaapt slecht. Alles gaat langs je heen. 

Ayurveda en de seizoenen

Ayurveda en de seizoenen

DE DOSHA’S EN EN DE SEIZOENEN

Alle drie dosha’s, Vata, Pitta en Kapha hebben een  relatie met de verschillende seizoenen en zijn in bepaalde periodes van het jaar meer of minder in hun kracht. Het is belangrijk leefstijl en voeding af te stemmen op de seizoenen en hun overheersende dosha’s

LENTE
LENTE
ZOMER
ZOMER
HERFST
HERFST
Ayurveda-en-de-Winter
WINTER
Hello world!

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!